So trainieren Freizeitsportler
Der Herbst ist nun doch mit großen Schritten angekommen und los geht sie, die Jahreszeit der Dunkelheit. Zumindest in Europa stimmt das. Und so trainieren Freizeitsportler wieder anders als bei 20 Grad. Fitness steht auf dem Plan und hier kommen die Fitness-Trends des Jahres 2020 aus dem WORLDWIDE SURVEY OF FITNESS TRENDS FOR 2020.
1. Wearables Technology
Keine Trainingsform sondern komischerweise eine Technologie wurde wieder auf den ersten Platz in dieser Auswertung gewählt. Kaum ein Sportler kommt 2020 ohne seinen kleinen digitalen Begleiter an Arm, um die Brust oder an dem Trainingsgerät aus. Alles wird gemessen, ausgewertet und aufbereitet mit der Wearables Technology.
2. High-Intensity Interval Training (HIIT)
Das Hoch-Intervall-Training HIIT hat seinen Siegeszug unter den Fitnessfans angetreten. Von 3 Auf 2 innerhalb eines Jahres – die Masse der Sportler steht auf den schnellen, kurzen und hochintensiven Workout mit kurzen Erholungsphasen. 60 Minuten vergehen da wie im Flug.
3. Gruppentraining
Trainieren mit anderen zusammen lässt den inneren Schweinehund gern mal schlecht aussehen. Und Weight Loss geht auf einmal ganz einfach. Es macht einfach mehr Spaß, sich mit anderen zu auszupowern. Und so hält sich auch hält das Gruppentraining wieder in den Top 3 der Fitnesstrends. Obwohl sich die Fitness Level der einzelnen Teilnehmer oft gravierend unterscheiden.
4. Freihanteltraining
Eine neue Kategorie ist auf Platz 4 gerutscht. Beim Freihanteltraining beginnen die Trainer damit, den Trainierenden die richtige Form verschiedener Übungen beizubringen und erhöhen nach und nach das Gewicht sobald die gewünschte Form erreicht ist. Verschiedene Hantelformen werden dabei nach und nach benutzt.
5. Personal Training
Exklusiv zu trainieren und einen einzelnen Ansprechpartner für die persönliche Fitness zu haben ist für viele ein Traum. Die jeweiligen Pläne beim Personal Training werden genau auf den Sportler abgestimmt, es wird das gemacht, was wirkt und vorwärts bringt. Body Awareness at it´s best. Diese Trainingsform war schon immer ganz vorn mit dabei.
6. Exercise is Medicine
Auch eine Initiative hat es in die Top Ten geschafft. Und zwar Exercise is Medicine®. EIM ist ein weltweiter Player als Gesundheitsinitiative, die Hausärzte und andere Gesundheitsdienstleister auf lokaler und nationaler Ebene animiert, jeden Patienten auf seine körperliche Aktivität zu beurteilen. Außerdem beziehen sie Behandlungsempfehlungen und verweisen an Fachleute.
7. Bodyweight Training
Es klingt zwar anfänglich ein bisschen komisch, mit dem, was man loswerden will, zu trainieren. Aber das Body Weight Training hat den großen Vorteil – man braucht kaum Geräte für den Sport und kann zu jeder Zeit loslegen. Platz 7 für cooles Body Workout..
8. Senioren Fitness-Programme
Die Menschen werden immer älter und wollen sich natürlich dementsprechend auch im Alter fit halten. Und so haben Fitnessanbieter diese Zielgruppe im klaren Fokus und entwickeln spezielle Senioren Fitness-Programme. Der Markt dazu wächst rasant.
9. Gesundheits- & Wellness-Coaching
Ein weiterer Fitness-Trend ohne angeschlossene Sportart ist das Gesundheits- & Wellness-Coaching. Die Art und Weise wie Ernährung, Sport und Lifestyle in Einklang gebracht werden kann beschäftigt viele Freizeitsportler. Genau darauf setzt das Coaching auf und stellt Zusammenhänge her, die in vielen Fällen auch zu Verhaltensänderungen führen.
10. Zertifizierte Fitness-Trainer
Eine qualitative Trainingsbetreuung – das ist der Wunsch von der Masse der betreuten Sportler. Learning by Doing ist zwar gut, Learning from Knowledge aber einfach mal viel besser. Expertise schlägt mittlerweile die Einfach-so-Machern. Und so landen zertifizierte Fitness-Trainer in den Top Ten.
Fitness ist mittlerweile ein ganz und gar durchgestylte Branche. Denn Functional Training und cooles Entertainment stehen absolut auf einer Stufe. Es ist eben nicht mehr genug ein paar Geräte hinzustellen und Ende, nein jetzt soll der Sport und das Schwitzen auch noch Spaß machen. Wie das geht? Fitness Professionals sind von zuhause aus erreichbar. Direkte Kommunikation via Heimtrainer oder Stepper mit einer Online-Verbindung machen es möglich.
Full Body Gaming
Ein weiterer Fitness Trend 2020 ist das “Fitness Industry meets Gaming” Programm, das den Sportler in eine virtuelle Welt bringt, in dem er durch seine Sporteinheit Level in einem Onlinespiel absolviert. Die Idee an sich ist zwar überhaupt nicht neu, die Qualität der Grafiken und der Sounds ist dafür sensationell. Scooter Braun von Justin Bieber, Ariana Grande, Usher und Kayne West sind dafür ein Paradebeispiel.