Knochenschmerzen nach dem Workout
Es knackt und kracht nur so, wenn ich nach dem Sport die Treppe zu meiner Wohnung aufsteige. Eigentlich sollte das doch anders sein und ich mich gut und fit fühlen. Doch warum ist das so? Dass nach dem Sport alles weh tut, kann an verschiedenen Faktoren liegen.
Krankheiten oder wenig beanspruchte Muskulatur
Die Art der Schmerzen ist natürlich erstens einmal vom körperlichen Zustand des Freizeitsportlers abhängig. Wer Woche für Woche ein bestimmtes Programm abspult wird im Normalfall nicht so schwer betroffen sein. Ausschließen kann man das natürlich nicht generell, denn auch bei sehr sportlichen Menschen gibt es ein Vorleben. Das heißt – wenn jemand einen Unfall und/oder eine Operation hinter sich hat, sind jahrelange Einschränkungen und schmerzhafte Bewegungen möglich.
Ganz anders beim untrainierten Menschen. Die wenig beanspruchte Muskulatur meldet sich nach den ersten Einheiten deutlich. Ein anderer Grund für das schmerzhafte Erwachen nach dem Sport können Krankheiten wie Arthrose, Arthritis oder Gicht sein. Dann wiederum meldet sich der Körper aber im Normalfall auch bei normalen täglichen Bewegungen.
Alarmsignale bei Knochenschmerz
Wer zu viel trainiert wird auch eine Rückmeldung seines Körpers bekommen, die aber kein Grund zur Panik ist. Einfach ein bisschen weniger und schon hat, bei den gleichen körperlichen Gegebenheiten, der Schmerz keine Chance mehr. Häufige Knochenschmerzen wiederum sind klare Alarmsignale des Körpers und sollten dringend beachtet und nicht ignoriert werden.
Arme beim Tennis, Beine beim Fußball
Starke Muskelschmerzen durch die intensiv angestrengte Muskulatur beim Leistungssport sind in den meisten Fällen normal. Gerade bei den den Armen beim Tennis (Gelenke), und beim 90-minütigen Fußballspiel (Knie) kann ein Knochenschmerz oder ein Ziehen im beanspruchten Muskel auftreten. Das Ziehen und Stechen nach der hohen Last, die der Körper nach einer Leistungsexplosion anzeigt, sind ganz normal. Denn nichts anderes ist ein Muskelkater.
Aufpassen sollte man aber dringend, wenn der Schmerz an den Muskeln auch nach einigen Tagen nicht nachlässt. Außerdem ist höchste Vorsicht geboten, wenn die schmerzende Stelle auch noch eine Verfärbung oder eine Schwellung anzeigt. Das hat nichts mit normal zu tun und braucht medizinische Versorgung.
Arthritis, Gicht, Osteoporose, Grippe können Ursache für Knochenschmerz sein
Knochenschmerzen können aufgrund von ganz normalen Grunderkrankungen auftreten. Werden sie nicht behandelt, wird aus einem einmaligen Ereignis schnell eine chronische Dauerbelastung. Achten Sie ganz genau auf diese Sympome.
Symptom: Sie müde, haben Fieber und fühlen sich schlapp.
Mögliche Ursachen: Eine Grippe, Arthritis oder ein Gichtanfall können die Schmerzen auslösen.
Symptom: Sie haben Knochenbrüche, ohne schwere Unfälle.
Mögliche Ursachen: Hier kann die Osteoporose die Ursache für die ständigen Verletzungen und die Brüche sein, Schmerzen sind dabei immer wieder zu spüren.
Symptom: die Gelenke sind nicht mehr locker, Steifigkeit
Mögliche Ursachen: Sowohl bei der Arthrose als auch bei der Arthritis können die Gelenke steif werden, jede Bewegung wird nur besser, wenn die Gelenke im Tagesverlauf regelmäßig benutzt werden.
Symptom: Rötung oder Schwellung an den betroffenen Gelenken
Mögliche Ursachen: Eine Überbelastung ist sehr wahrscheinlich. Ein Bänderriss oder Sehnenriss ist möglich. Auch Arthritis, Gicht, Borreliose nach einem Zeckenbiss oder eine Entzündung, die durch Bakterien verursacht wird, kommen infrage.
Symptom: Knacken und Knirschen von Gelenken
Mögliche Ursachen: Die Geräusche lassen auf eine hohe Abnutzung vom Knorpel zwischen den Gelenken schließen. Eine Arthritis wäre möglich, kann aber nur durch die ärztliche Untersuchung geklärt werden.
