Wissen
Handgelenk Verstauchung? Alles was Sie wissen müssen und jetzt tun können
Welche Ursachen hat eine Verstauchung des Handgelenks?
Das menschliche Handgelenk (lat. Articulatio composita) besteht aus mehreren Teilgelenken. Hauptsächlich setzt es sich zusammen aus dem proximalen Gelenk zwischen der Speiche und dem Handwurzelknochen (lat. Articulatio radiocarpalis) und dem zwischen den beiden Reihen der Handwurzelknochen sitzendem distalen Gelenk (lat. Articulatio mediocarpalis). Auch die übrigen Gelenke der Handwurzel werden unter dem Begriff „Handgelenk“ eingeordnet, wobei sie die beiden Hauptgelenke lediglich in ihrer Funktion unterstützen und selbst nur über einen geringen Bewegungsumfang verfügen. Gestützt werden die einzelnen Gelenke des Handgelenkes durch eine Vielzahl an Bändern, die die Bewegungen führen und Gelenkkapsel verstärken.
Stürzt man auf sein Handgelenk oder versucht sich bei einem Sturz mit der Hand aufzufangen, kann es dabei zu einer Überdehnung der Bänder kommen. Die Handgelenkverstauchung – in der Fachsprache auch Distorsion genannt – passiert am häufigsten im Rahmen von Sportverletzungen und kann genauso unangenehm sein wie ein Knochenbruch.
Bei welchen Sportarten passiert diese Verletzung häufig?
Manchmal ist es eine nur ruckartige Bewegung -ein Ballwurf oder der Schlag mit dem Schläger beim Tennis. In den meisten Fällen aber ist aber die ungünstige Annahme des Balls in den klassischen Sportarten der Auslöser für eine Verstauchung am Handgelenk. Auch Stürze gehören zu den bekannten Risiken. Diesen Sportarten führen am häufigsten zu einer Verstauchung am Handgelenk:
- Handball
- Basketball
- Volleyball
Welche Symptome verursacht eine Verstauchung des Handgelenks?
Ein verstauchtes Handgelenk verursacht starke Schmerzen und ist je nach Schwere der Bänderüberdehnung in seiner Bewegung eingeschränkt. Eine Schwellung oder Blutergüsse können sich erst mehrere Stunden nach dem Sturz bilden. Ein starkes Hämatom kann allerdings darauf hinweisen, dass die Bänder durch die starke Überdehnung auch angerissen sein könnten.
Wie wird eine Verstauchung am Handgelenk diagnostiziert?
Oft reicht eine eingehende Untersuchung des Handgelenks aus. Dabei wird geprüft, wie beweglich das Gelenk ist und ob es geschwollen ist. Nur wenn der Verdacht besteht, dass noch andere Verletzungen, wie eine Verrenkung, ein Bänderriss oder ein Bruch vorliegen, kommt eine Röntgenaufnahme infrage.
Wie wird eine Verstauchung des Handgelenks behandelt?
Als Sofortmaßnahme nach einem Sturz auf die Hand ist die PECH-Regel sehr hilfreich:
- P – Pause: die gerade ausgeübte Tätigkeit sollte sofort abgebrochen werden.
- E – Eis: das betroffene Handgelenk sollte sofort gekühlt werden.
- C – steht für Kompression: das betroffene Handgelenk kann verbunden werden. Das stabilisiert und reduziert die Schmerzen.
- H – Hochlegen: die betroffene Hand sollte hochgelagert werden
Die betroffene Hand kann man anschließend Tapen oder mit einem Verband stabilisieren. Das gibt dem Gelenk Halt und unterstützt die Gelenkstrukturen während der Belastung. Bei einem Verband sollte darauf geachtet werden, dass dieser zwar mit etwas Druck angelegt wird, aber nicht zu stramm ist, da sonst die Durchblutung und Bewegung der Finger nicht gewährleistet werden kann. Auch kühlende und schmerzlindernde Salben sind unter dem Verband sinnvoll. Eine Handgelenksverstauchung sollte man ernst nehmen. Besonders dann, wenn die Bewegungseinschränkung sehr stark ist oder die Hand gar nicht mehr bewegt werden kann. Klingen die Beschwerden innerhalb weniger Tage nicht ab oder verschlimmern sich sogar, sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen. Im schlimmsten Fall kann es sich nämlich um einen Bruch am Handgelenk oder dem Kahnbein handeln.
Wie ist die Prognose bei einer Verstauchung des Handgelenks?
Eine einfache Handgelenksverstauchung heilt in der Regel recht schnell aus, schwerere Distorsionen können bis zur vollständigen Belastbarkeit mehrere Wochen in Anspruch nehmen.
Wie lässt sich einer Verstauchung des Handgelenks vorbeugen?
Zum Schutz vor einer Verstauchung des Handgelenks gehört das richtige Aufwärmprogramm. Es bereitet den Körper auf die sportliche Belastung vor, durchblutet die Muskeln und erhöht vor allem die Konzentration. Durch die stärkere Aufmerksamkeit können Situationen, die das Risiko einer Verletzung bergen, vermieden werden.
Mehr Infos zur Verstauchung im Handgelenk in unserem LexikonWas sie sonst noch tun können und welche Übungen Ihnen dabei helfen, eine Verstauchung des Handgelenks vollständig zu heilen, verraten wir in unserer ausführlichen Anleitung.
Anleitung + Updates anfordern
Soforttermine beim Arzt mit Live-Video
Sie sind unsicher, ob Sie die die Verstauchung des Handgelenks allein in den Griff bekommen und würden lieber einen Arzt konsultieren? Vereinbaren Sie einen Video-Termin mit einem Spezialisten, der Sie schnell und persönlich beraten kann.
Hier geht es zur TerminvergabeSoforttermine bei Physiotherapeuten mit Live-Video
Sie wurden bereits medizinisch versorgt, haben aber noch keinen Reha-Plan? Vereinbaren Sie ein Video-Termin mit einem unserer Physiotherapeuten, der Ihnen hilft einen speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Reha-Plan zu erstellen. Unsere Reha-Experten stehen Ihnen für ein 1:1 Training zu Verfügung. Es handelt sich um eine Anleitung zu Übungen, die Ihre Beschwerden lindern und Ihre körperliche Situation verbessern sollen. Sie können eine 30-minütige oder 60-minütige Einheit buchen.
Hier geht es zur Terminvergabe
Online-Shop für REHA-produkte aus der Apotheke und dem Sanitätshaus
Benötigen Sie zur Heilung oder Rehabilitation noch bestimmte Hilfsmittel? In unserem Shop bieten wir alles, was Sie benötigen, um schnell wieder auf die Beine zu kommen. Hier geht es zum Online-Shop.
Ibuprofen – der Alleskönner
Zur alleinigen oder unterstützenden äußerlichen Behandlung bei Muskelrheumatismus degenerativen schmerzhaften Gelenkerkrankungen (Arthrosen) entzündlichen rheumatischen Erkrankungen der Gelenke und der Wirbelsäule Schwellung bzw. Entzündung der gelenknahen Weichteile (z.B. Schleimbeutel Sehnen Sehnenscheiden Bänder und Gelenkkapsel) Schultersteife Kreuzschmerzen Hexenschuss Sport- und Unfallverletzungen wie Prellungen Verstauchungen Zerrungen.
Ibuprofen online kaufen
ALTERNATIVE HEILMETHODEN BEI EINER VERSTAUCHUNG DES HANDGELENKS
Viele Verletzungen lassen sich auch auf alternative Weise behandeln. Es muss nicht immer ein chemisches Schmerzmittel aus der Apotheke her. Es gibt einige Möglichkeiten, die Heilung einer Verstauchung im Handgelenk voran zu treiben.
Ein bewährtes Hausmittel ist der Quarkwickel. Den kühlen Quark auf ein Tuch geben und um die betroffene Stelle wickeln. Das lindert die Schmerzen und kann entzündungshemmende und abschwellende Effekte haben.
