VerletzikonMuskelzerrung
Ein Muskel (lat. musculus) ist ein Organ, das mittels Kontraktion und Relaxation die Strukturen eines Organismus bewegen kann. Ein Muskel besteht aus einzelnen, hierarchisch angeordneten Strukturelementen. Die kleinste Einheit ist die Myofibrille. Viele Myofibrillen bilden eine Muskelfaser, die zusammengefasst wiederum zu Muskelfaserbündeln wird. Den eigentlichen Muskel bildet der Zusammenschluss mehrerer Muskelfaserbündel. Eingebettet ist der Muskel in einen Bindegewebesack, die sogenannte Faszie. Diese geht in Sehnen über, die den Muskel am Knochen befestigt.
Wird ein Muskel überbelastet und oder über die Grenzen seiner Elastizität gedehnt, kann es zu einer Muskelzerrung kommen. Dies führt zu einer langsam zunehmenden Entzündung im Muskel. Reißen dabei einzelne Muskelfasern, ohne das Gewebe des betroffenen Muskels zu beschädigen, spricht man von einem Muskelfaserriss. Diese Verletzungen eines Muskels können bei plötzlicher oder zu starker Belastung, wie etwa beim Sport, vorkommen. Dabei begünstigen verschiedene Faktoren wie fehlendes Aufwärmen, unzureichender Trainingszustand oder auch falsches Schuhwerk eine Muskelverletzung sehr.
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Symptome bei Muskelzerrung
Typische Symptome einer Muskelzerrung sind ziehende, krampfartige Schmerzen, die sich langsam entwickeln und nach und nach stärker werden. Das Anspannen und Dehnen eines gezerrten Muskels tut weh und die Anspannung lässt sich nicht durch Schütteln oder leichte Massage vertreiben.
Behandlung bei Muskelzerrung
Als Sofortmaßnahme kann bei einem gezerrten Muskel das PECH-Schema angewendet werden:
- P – Pause: die gerade ausgeübte Tätigkeit sollte sofort abgebrochen werden.
- E – Eis: der betroffene Muskel sollte sofort gekühlt werden.
- C – steht für Kompression: der betroffene Muskel kann verbunden werden. Das stabilisiert und reduziert die Schmerzen.
- H – Hochlegen: das betroffene Glied sollte hochgelagert werden
Weitergehend ist eine Schonung des betroffenen Muskels förderlich für die Heilung. Je nach Schwere der Verletzung sollte man die entsprechende Körperstelle für etwa 2-4 Tage nicht belasten.
Heilungsdauer bei Muskelzerrung
Innerhalb von etwa 4-6 Tagen, kann man wieder mit leichtem Training beginnen.
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Adduktoren
Adduktoren sind Muskeln zum Heranziehen eines Körpergliedes und gehören zu den Skelettmuskeln. Sie befinden sich in der Innenseite der Oberschenkel.
Gerader Oberschenkelmuskel
Der Musculus rectus femoris ist einer der vorderen Muskeln des Oberschenkels.In die Ansatzsehne dieses Muskels ist die Kniescheibe als Sesambein eingelagert.
Muskelfaser
Als Muskelfaser, auch Muskelfaserzelle oder Myozyt, bezeichnet man die spindelförmige zelluläre Grundeinheit der (quergestreiften) Muskulatur des Skeletts. Muskelfasern enthalten als Träger ihrer Funktion bis mehrere Hundert Muskelfibrillen.
Myofibrille
Jede Muskelfaser besteht aus hunderten von Myofibrillen. Sie haben eine säulenartige Form mit einem durchschnittlichen Durchmesser von etwa 1µm. Ihre Enden sind an der Zellmembran einer Muskelzelle, dem Sarkolemm, verankert, wodurch sich die Verkürzung der Myofibrillen direkt auf dieses überträgt.
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