VerletzikonBauchmuskelzerrung
Die Bauchmuskulatur besteht aus vorderen, seitlichen und hinteren Bauchmuskeln und ermöglicht das Neigen und Drehen des Rumpfes. Dabei umschließen die paarig angelegten Skelettmuskeln den Bauch- und Beckenraum und verbinden den Brustkorb mit dem Becken.
Überstrapazieren durch falsche Belastung, plötzliche Bewegung oder zu starkes Dehnen kann zu einer Zerrung der Muskeln führen. Manchmal reißen dabei sogar einzelne Muskelfasern und das umliegende Bindegewebe wird mäßig beschädigt. Eine Bauchmuskelzerrung ist zwar schmerzhaft, aber in den meisten Fällen relativ harmlos.
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Bauchmuskelzerrung im Erklärvideo
Symptome bei Bauchmuskelzerrung
Ein gezerrter Bauchmuskel macht sich durch verminderte Beweglichkeit und einen stechenden Schmerz bemerkbar, der auch im Ruhezustand anhält. Ist ein Muskel gerissen, weiten sich die Schmerzen sogar in andere Körperregionen aus und es können Schwellungen entstehen. In so einem Fall sollte ein Arzt aufgesucht werden.
Behandlung bei Bauchmuskelzerrung
Bei dem Verdacht einer Bauchmuskelzerrung sollte man sich sofort in eine Ruhestellung begeben.
Heilungsdauer bei Bauchmuskelzerrung
Eine Bauchmuskelzerrung ist in den meisten Fällen innerhalb von zwei Wochen ausgeheilt. Nach dem Abklingen der Schmerzen sollten die Bauchmuskeln allerdings nicht zu frühzeitig belastet werden. Vor allem starke Belastungen, z.B. sportliche Aktivitäten, sollten vorerst nicht ausgeübt werden. Deswegen vorsichtig die Übungen absolvieren.
Hier erfährst Du leichte Übungen, um die Bauchmuskeln zu reaktivieren
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Bauchmuskeln
Als Bauchmuskulatur werden die paarig angelegten Skelettmuskeln bezeichnet, die Bauch- und Beckenraum umschließen und den Brustkorb mit dem Becken verbinden.
Äußerer schräger Bauchmuskel
Der äußere schräge Bauchmuskel (Musculus obliquus externus abdominis) ist eine vierseitig, ca. 0,7 cm dicke Platte. Er ist der größte aller Bauchmuskeln und liegt am oberflächlichsten.
Innerer schräger Bauchmuskel
Der innere schräge Bauchmuskel (Musculus obliquus internus abdominis) liegt als dreiseitiger, ca. 1 cm dicker Bauchmuskel direkt unterhalb des äußeren schrägen Bauchmuskels.
Gerader Bauchmuskel
Gerader Bauchmuskel (M. rectus abdominis). Er beugt den Oberkörper nach vorne und ist der wichtigste Gegenspieler der Rückenmuskeln.
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