Verletzikon

Adduktoren sind Muskeln zum Heranziehen eines Körpergliedes und gehören zu den Skelettmuskeln. Sie befinden sich in der Innenseite der Oberschenkel und stabilisieren das Becken. Ihre Gegenspieler sind die Abduktoren. Neben den Adduktoren des Oberschenkels, gibt es diesen Muskel auch am Fuß und in der Hand.

Durch eine plötzliche oder übermäßige Dehnung der Funktion der Adduktoren kann diese Verletzung entstehen und reicht von leichter Überdehnung bis zum Muskelfaserriss.

Adduktoren von Ärzten erklärt

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Adduktoren im Erklärvideo

Symptome bei Adduktoren

Es können heftige, stechende Schmerzen auftreten. Weitere Symptome einer Adduktoren-Verletzung sind auch:

Muskelkrämpfe
Schwellungen
Blutergüsse
Belastungsschmerz
Bewegungseinschränkung

Behandlung bei Adduktoren

Zur Erstversorgung einer Adduktorenverletzung wird das PECH-Schema verwendet:

P – Pause: bei einem Muskelfaserriss muss die gerade ausgeübte Tätigkeit sofort abgebrochen werden.
E – Eis: der betroffene Muskel sollte sofort gekühlt werden.
C – steht für Kompression: um den betroffenen Oberschenkel sollte möglichst sofort ein Verband angelegt werden, dies reduziert die Schwellung und die Schmerzen.
H – Hochlegen: das betroffene Bein sollte hochgelagert werden.

Heilungsdauer bei Adduktoren

Je nach Ausmaß einer Adduktorenverletzung kann die vollständige Heilung bis zu 6 Wochen in Anspruch nehmen. Vor allem in der ersten Woche sollte das betroffene Bein gar nicht oder nur geringfügig belastet werden. In den folgenden Wochen wird die Belastung bis zur vollständigen Heilung moderat gesteigert. Hier erfährst Du Übungen, um die Adduktoren zu mobilisieren.

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