Was ziehe ich zum Sport an?
Ich habe mich nun einmal überwunden und gehe auf die Trainingsmatte oder zum Workout-Sportgerät. Aber? Welche Fitnesskleidung ziehe ich an? Sind es die immer gleichen Engelbert-Strauss Arbeitshosen oder das Baumwoll-T-Shirt für jeden Tag?
Ein Sportler muss anfangs frösteln
Zuallererst und auch wenn es schwer fällt kommt hier eine Standarderkenntnis. Beim Beginn des Trainings sollte ich noch nicht schwitzen. Als Sportler sollte man kühl, manchmal sogar leicht fröstelnd, an die ersten Bewegungen herangehen, dann sollte sich während des Workouts die richtige Körpertemperatur einstellen können.
Keine Baumwoll-T-Shirts und Trainingshosen
Baumwolle als Grundstoff für T-Shirts aus Baumwolle und lange Trainingsanzug-Hosen sind nicht optimal. Warum? Beide erzeugen keinen perfekten Wärmeaustausch zwischen Körper und Umwelt. Dafür sind atmungsaktivere Shirts, Achselhemden und andere Tops auf dem Markt.
Sonnencreme und Cap bei angenehmen Temperaturen
Nun ist ja das Laufen wunderbar, wenn die Temperaturen angenehm sind und die Sonne scheint. Aber Achtung – zu langes Laufen in der prallen Sonne vertragen viele Sportler nicht. Ein Cap oder ein Tuch auf dem Kopf hilft da schon ganz einfach. Sonnencreme hilft natürlich auch, lange Touren unbeschadet für die Haut zu überstehen. Wichtig hier nur, sich deutlich vor dem Beginn der Sporteinheit einzucremen, sonst spült der erste Schweiß die eingecremten Flächen sofort wieder frei.
Eigenschaften der Sportkleidung
Folgende Eigenschaften sollte Ihre Sportkleidung haben:
- temperaturregulierend
- für andere Verkehrsteilnehmer immer gut sichtbar, reflektierend .
- schnelle Trocknung muss Standard sein
- atmungsaktiv
- winddicht
- wasserfest
