Daily Fitness

Power-Kurztraining Teil 1

Mit diesen Trainings kannst Du Deinen kompletten Körper fit bekommen. Regelmäßig ausgeführt steigerst Du zudem Deine Ausdauer und fühlst Dich wohler. Dafür musst Du aber auch Deinen inneren Schweinehund überwinden, denn jetzt wird es anstrengend.

Übungen für Rücken und Körper

Trainer Marvin Fakunmoju zeigt Dir ein Eigengewicht-Training, mit dem Du in kurzer Zeit nicht nur aus der Puste kommst, sondern auch etwas für Dich tust. Gehe in den Unterarm-Stütz und kicke jeweils erst das rechte Bein zum rechten Ellenbogen und danach dasselbe auf der linken Seite. Drücke Dich dann mit den Händen und gestreckten Beinen wie Schritte zurück in die aufrechte Position.

Strecke die Arme nach oben und anschließend nach außen. Wiederhole diese Übung 10-20 mal in je drei Einheiten. Je nachdem wie Deine Fitness ist.